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不同的茶有什么不同的功效 不同的茶如何饮用

作者:yeren 来源:红鼠游戏 发布时间:2017年03月20日 12:22
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你喜欢喝茶吗?生活中,茶是很常见的,很多人在闲时都会泡上一壶茶,慢慢品茗,享受茶的香味,放松心情、静心养心。很多人其实都不知道不同的茶会有很大不同的功效与作用,对于喜欢喝茶保健养生的人,这些关于茶的常识你一定要懂。

不同的茶有什么功效

绿茶最抗慢性病

科学研究已经证明,绿茶有抗氧化、抗辐射、抗癌、降血糖、降血压、降血脂、抗菌、抗病毒等抗多种慢性病的功效。

白茶有助解毒和退烧

白茶(毛尖、白毫等茶)具有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陈年的银针白豪,还可帮麻疹患儿退烧,效果甚至比退烧药还要好(给患儿频饮中等浓度的毛尖、白毫等茶)。而且美国的研究还表明,白茶对防癌、抗癌也有一定作用。

喝茶可降低血糖

尤其是新鲜的白茶,糖尿病患者还可以适当增加饮茶量,但要注意冲泡时要用沸后冷却低于50℃的水充分浸泡后饮用。如果坚持3个月以上,就会有明显的血糖下降的效果。

黑茶适合吃肉喝酒的人

高原地区人们以吃高脂肪的肉食为主,而且喜爱喝酒,却能远离高脂肪饮食所导致的疾病,这与他们爱喝黑茶(普洱茶是其中的一种)有密切关系。

乌龙茶可缓解炎症

隔年的乌龙茶有治感冒、消化不良的作用。最近的研究还发现,乌龙茶有很强的抗炎症和抗过敏的作用。

花茶止痛又调经

花茶有很多种,最常见的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治疗偏头痛,还可以减轻分娩疼痛。玫瑰花茶对治疗月经不调有明显的疗效。

长期喝茶的好处

提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。

抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

保持身材

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数,从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

抵御辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,效果很好。

改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

喝茶禁忌

神经衰弱不宜喝高档茶

一般来说,神经衰弱者不宜喝高级名优茶,尤其是大叶种(如云南、海南、广东等地产的)的高档茶,因为这些茶中含的咖啡碱量大,使人喝后兴奋的时间比较久。神经衰弱者最好喝中低档茶和淡茶,而且在早晨喝,不要在下午或睡前4~5小时喝茶。

消化不好别空腹喝茶

茶叶中的多酚类与空腹状态下的胃酸及消化道的黏膜等发生作用,使胃受到损伤,所以消化系统不好的人,特别要注意别空腹喝茶,这类人群适宜喝红茶、乌龙茶及砖茶。

冲泡不宜超三次

让茶叶发挥出最大的保健作用而且口感达到最佳,冲泡的次数也有讲究。一般的茶叶在第一次冲泡时,其可溶性成分(包括营养和香味)的50%以上都能被泡出来,当第二次冲泡时,可以泡出来30%,第三次就只剩下10%了。所以不管从风味还是保健功效上来说,茶叶都以泡三次为宜。

正确喝茶的方法

不可空腹喝茶

清晨有些人习惯立即泡一杯茶来喝,其实这对健康是无益的。

饭后不宜立刻喝茶

这容易是体内食物的蛋白质凝结成块,不易消化,从而导致某些营养物质的缺乏,易消化不良。

睡前不宜喝茶

茶有较强的兴奋大脑的作用,喝完茶去睡觉肯定很难入睡,而且还会增加排尿的次数,高血压的老人更要注意,日久比影响正常的睡眠时间,容易血压升高。

茶水不宜存放太久

喝隔夜茶更是不对,茶水中的负责成分经过一夜的浸泡容易发生变化,容易导致肠胃疾病。

茶水应该趁热喝掉

冷茶会伤脾、胃和聚痰,喝热茶不仅能使体内火气消失不见,还会使人精神抖擞,所以有冬天喝热茶,夏天喝温茶的说法。

茶水中的成分会改变药物的作用,阻碍吸收,所以服药时要用温开水,不宜用茶水服药。

饮茶要清淡不要喝太多

过量会导致大脑兴奋,心律不正常,造成心跳加速。

有人说喝茶能解酒,这是错误

酒精对心血管的刺激很大,浓茶会有兴奋心脏的作用,更会加重醉酒。

患病期间最好不要喝茶

茶里面很多成分都有很能分解掉药物的作用,老年人更应该多注意。

早上至中午可以泡上一杯茶水来饮用

但到了下午最好选择喝水,才能保证晚上睡眠质量。

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