玩手机游戏,享快乐生活!
收藏
当前位置: 首页 > 社会娱乐 > 美食 > 娇妻爱财:腹黑总裁宠上瘾app > 正文

运动饮料有哪些 经常喝运动饮料有什么坏处

作者:yeren 来源:红鼠游戏 发布时间:2017年03月20日 12:15
娇妻爱财:腹黑总裁宠上瘾app
娇妻爱财:腹黑总裁宠上瘾app

类型: 言情小说 大小:12.00MB

标签:

立即下载

运动饮料有哪些 经常喝运动饮料有什么坏处相信很多朋友还不是很清楚,下面火星上的野人给大家带来了这问题的答案。相信大家在看完这篇文章内容之后,它一定不会再成为你的问题了,这是火星上的野人精心整理过的,不要错过哦!

目录

运动饮料,主要是针对运动人群打造的,主要是为其补充营养的缺失,可以有效提高和保持运动人员的运动能力。一般来说,在平时是很少喝运动饮料,主要是在经过大量运动之后才会适量饮用。

运动饮料有哪些

运动饮料,顾名思义是根据运动生理特点而配制的,专门针对人体运动缺失的营养,保持、提高运动的能力。目前来说,中国市场有很多运动饮料,如:健力宝、红牛、东鹏特饮等。据专家介绍说,专业的运动员很少选择红牛、健力宝等运动饮料。因为红牛中含有咖啡因,服用咖啡因起到兴奋的作用,对运动员来说是不允许的。而健力宝的糖分比较高,还是充气饮料。

一般来说,专门的运动饮料有佳得乐、威创高能固体饮料、纽崔莱蛋白质粉等。这些运动饮料在各大商场均有售卖。运动饮料是在运动中补充营养的环节,调节体内水分的平衡。

经常喝运动饮料的坏处

多喝无益

运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收,造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因,长期摄入咖啡因对健康不利。

特殊人群要注意

心脏负荷加大、血压升高,患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。如果你属于这类特殊人群,不建议购买运动饮料。

运动饮料不能代替水

水是维持正常生理活动的营养素。虽然运动饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、咖啡因、牛磺酸等成分,这些对抗疲劳、补充营养有一定多个帮助。但是它始终不能代替水的作用。

运动饮料什么时候喝最好

运动时,我们会排泄大量的汗液,身体消耗比较大,其中被消耗的就是水分、糖分、电解质。很多人喜欢喝运动饮料来补充所失的营养。但是专家建议,运动不超过2个小时的话,不太需要喝运动饮料。如果运动少于1小时,可以适当喝一些白开水或是天然矿泉水补充机能。如果运动量大,运动时间有1.5-2小时,可以适当喝些运动饮料,补充身体确实的营养素,保持运动的强度。

长期和运动饮料会长胖吗

运动超过一个半小时,可以喝一些运动饮料。但如果运动时间低于1小时,则喝凉开水比较好。因为喝一瓶运动饮料就相当于吃了5-6块方糖一样,糖分比较高。在失水严重的夏季,我们一边喝运动饮料,一边运动,你会发现自己一点都没变轻。如果自己长期有运动锻炼计划,则可以考虑喝运动饮料补充营养,否则运动后喝运动饮料会容易长胖。健身跑步前喝运动饮料可以尝试。运动中则可以考虑凉开水,而且还是小口小口地喝,喝的量也要控制好。

分页: 1/1 12 下一页
标签:
小编推荐
  • 阴阳师
  • 倩女幽魂
  • 犬夜叉
  • 街机三国
  • 影之刃2
  • 铁血沙城HD
  • 大唐无双 for Android
玩家评论
推荐游戏

关于本站 | 人才招聘 | 商务合作 | 网站地图 | 免责声明 | 通行证注册

沪公网安备 31011202004302号
Copyright©2004 - 2016redshu.com. All Rights Reserved.