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头发早白怎么解决?预防头发早白的正确饮食方分享

作者:yeren 来源:红鼠游戏 发布时间:2018年09月08日 16:43

说起白头发大家可能都不想要,但是如果白头发来了我们挡也挡不住,去医院也没有一个好的方法,那我们应该怎么预防呢?

荠菜:预防头发早白

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

黑芝麻:滋养发质

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。

猴头菇:促进头发生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。

鲤鱼:保持头发黑亮

鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

猴头菇:促进头发生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。

何首乌

何首乌分为生何首乌与制何首乌,只有制何首乌能够具有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的效果,大家可以从药店购买何首乌茶,每天泡水喝,长期饮用,就可以使得白发慢慢的变黑。

如何让自己白头发变黑头发

1.可以让蒸过的黑豆放入一个玻璃瓶中,一天吃两次,一次吃一两,这样反复食用,是一种不错的物理方法,对于黑头发的滋长有着一定效果,而且只要坚持,就能够看到成效。

2.也可以将核桃仁,枸杞,大豆,黑豆一起放入锅中,炒熟了就可以,每天当零食吃,不要吃的太多,最多吃一两,最好是空腹的时候服用,这样也能够起到治疗白头发的作用。

3.或者是进行头部的按摩,头发都是从头部的深层生长出来的,对于头皮的一些保健也至关重要,每天睡觉之前,或者是起床之前,都可以用你的手指轻轻的触摸头皮,或者是慢慢的将你的手指放到头上来回进行按摩,不过这种方法大约是三四年的时间,头发才能够得到改善,是一种非常缓慢的物理方式,如果其中能够搭配食疗,也会有不错的效果。

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